Haber Merkezi
Gribi önlemeye destek olabilecek bazı besinler, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudun virüslere karşı daha dirençli olmasını sağlar.
İşte gribi önleyebilecek bazı gıdalar:
GRİBİ ÖNLEYEN BESİNLER
1. C Vitamini İçeren Besinler
Portakal, limon, greyfurt benzer biçimde turunçgiller
Kivi ve çilek
Biber (bilhassa kırmızı biber)
Brokoli ve ıspanak
C vitamini, bağışıklık sistemini sağlamlaştırır ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
2. Zencefil
Zencefilin anti-inflamatuar özellikleri vardır ve soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye destek olabilir. Çayı yapılarak tüketilebilir.
3. Sarımsak
Sarımsak, antiviral ve antibakteriyel özelliklere haizdir. Bu da gribe karşı koruyucu tesirleri artırabilir.
4. Yoğurt ve Kefir (Probiyotikler)
Yoğurt ve kefir benzer biçimde probiyotik açısından varlıklı gıdalar, bağırsak florasını dengede tutarak bağışıklık sisteminin daha kuvvetli olmasına katkı sağlar.
5. Yeşil Yapraklı Sebzeler
Ispanak, lahana, pazı benzer biçimde yeşil yapraklı sebzeler, vitamin ve mineraller açısından zengindir. Bilhassa A, C ve E vitamini ihtiva ederler ve bağışıklık sistemini desteklerler.
6. Bal
Bal, naturel bir antibakteriyel ve antiviral gıdadır. Bilhassa öksürük ve boğaz ağrısı benzer biçimde semptomları hafifletmeye destek sağlar.
7. Badem ve Öteki Kuruyemişler
Badem, E vitamini açısından zengindir ve bu da bağışıklık sistemini destek sunar. Öteki kuruyemişler de çinko benzer biçimde bağışıklığı güçlendiren mineraller ihtiva eder.
8. Zerdeçal
Anti-inflamatuar ve antioksidan özellikleri olan zerdeçal, vücudun virüslere karşı savaşmasına destek olabilir.
9. Tavuk Çorbası
Tavuk çorbası, vücudu nemli tutarak solunum sistemini açar ve anti-enflamatuar etkisinde bırakır gösterir.
10. Yeşil Çay
Yeşil çay, yüksek antioksidan içeriğiyle bağışıklığı sağlamlaştırır ve vücudu enfeksiyonlara karşı korur.
Adile Topçu
Editör
