ensonhaber.com
Yaz kapıda. Yaza daha fit girmek için hızlandırılmış rejimler tek tek açıklanmaya başladı.
Kaynağının ne işe yaradığını bilmediğimiz ve kim bilir ilk bizim üzerimizden denenecek olan bu diyetlerin faydasından fazlaca zararının bulunmuş olduğu biliniyor.
Uzmanlar diyetin ezberlenmiş listeler üstünden değil ne olursa olsun bir doktora danışılarak yapılması mevzusunda uyarıyor.
Kısa sürede zayıflama elde eden rejimler çoğu zaman süratli kilo kaybını hedefler ve bu tür diyetlerin bazı zararları olabilir.
Sıhhatli ve kalıcı kilo kaybı için
Sıhhatli ve kalıcı kilo kaybı için dengeli ve sürdürülebilir bir rejim ve tertipli fizyolojik aktivite önerilir.
Bir rejim planı yapmadan ilkin bir sıhhat profesyoneli yada diyetisyen ile görüşülmeli.
Süratli diyetlerin en malum zararları
İşte uzman yardımı almadan ezbere meydana getirilen bu diyetlerin potansiyel zararları:
Kas kaybı:
Süratli kilo kaybı çoğu zaman su ve kas yitirilmesine neden olur. Kas kaybı metabolizmanın yavaşlamasına niçin olabilir, bu da uzun solukta kilo vermeyi zorlaştırır.
Gıda eksiklikleri:
Süratli zayıflama rejimleri çoğu zaman fazlaca düşük kalorili olup, vücudun gerekseme duyduğu vitamin ve minerallerin yeterince alınamamasına neden olur.
Bu da enerji düşüklüğü, bağışıklık sisteminin zayıflaması ve öteki sıhhat problemlerine niçin olabilir.
Metabolizma yavaşlaması:
Vücut, ani ve büyük kalori kısıtlamalarına karşı kendini korumak için metabolizmayı yavaşlatır. Bu, zayıflama sürecini zorlaştırabilir ve kilo kaybı durduğunda yeniden kilo almayı kolaylaştırır.
Yeme bozuklukları riski:
Süratli zayıflamaya yönelik rejimler, yeme bozuklukları riskini artırabilir. Yo-yo rejimleri, sağlıksız yeme alışkanlıklarına ve ruhsal strese yol açabilir.
Elektrolit dengesizlikleri:
Oldukca düşük kalorili rejimler, elektrolit dengesizliklerine niçin olabilir. Bu durum kalp ritmi bozukluklarına ve öteki ciddi sıhhat problemlerine yol açabilir.
Safra taşları:
Süratli kilo kaybı safra taşı oluşum riskini artırabilir. Vücut, yağları süratli bir halde yıkarken, safra taşları daha kolay oluşabilir.
Sürdürülemezlik:
Süratli zayıflama rejimleri çoğu zaman sürdürülebilir değildir. Bu rejimler bırakıldığında, verilen kilolar çoğu zaman geri alınır ve kimi zaman daha fazlası eklenmiş olur.
Ruhsal etkisinde bırakır:
Süratli zayıflama rejimleri, başarısızlık duygusu ve düşük kişilik kaygısına yol açabilir.
Zayıflama ve geri alma döngüsü, duygusal yeme ve depresyon riskini artırabilir.
