Mutfaklarımızdan, sofralarımızdan ve yemeklerimizden noksan etmediğimiz yoğurt, birçok gıda şeklinde tabiatın bizlere sunmuş olduğu mucizeler içinde içeriyor.
7’den 70’e kadar her insanın sevmiş olarak tükettiği yoğurt, kemik sağlığı için adeta bulunmaz bir nimet. Kemik gelişimine katkı sağlamış olduğu için de bilhassa evlatların tüketmesi önerilir.
Kemik erimesine de iyi gelen yoğurt, sakin ve rahat bir uyku çekmenin de yolunu açıyor. Vücudu sakinleştiren ve stresi alan yoğurt, uykuya kolayca dalmayı sağlıyor.
Bu yönüyle de aslına bakarsak uyku problemi çeken ve güne uykusuz başlayanların sorununu ortadan tamamen kaldırmış oluyor.
Ek olarak yoğurttan alınan kalsiyum, yağ yakımını da hızlandırıyor. Yoğurdun içinde de;
potasyum, fosfor, riboflavin,
iyot, çinko, A, E ve B vitaminleri bulunuyor.
Vitamin açısından tam bir depo olan yoğurt, kalp ve damar hastalıklarına karşı da büyük bir güç oluşturuyor. Bu hastalıkların önlenmesinde koruyucu bir rol üstüne alıyor.
Kolon kanseri riskini düşüren yoğurt, bağırsakları düzenlemiş olduğu için alerjik reaksiyonlara ve enfeksiyona da iyi geliyor.
Bu kadar faydası olan yoğurdu zerdeçal ile beraber deneyin. Yararları saymakla ve yazmakla bitmeyen yoğurt, zerdaçal ile daha kuvvetli bir hale geliyor.
Yoğurt ve zerdeçal ikilisi
Zerdeçal ve yoğurt, antienflamatuar özellikli gıda maddesidir. Bundan dolayı
vücuttaki iltihapları giderir ve önler.
Sindirim sistemini düzenler. Ek olarak şişkinlik, kabızlık
şikayetlerinin önüne geçerek kısa süre içinde yok eder.
Yağların eritilmesine
destek sağlar. Tok tutucu özelliği yardımıyla de fazlaca aşırı yiyecek yemenin önüne geçer. Kilo vermek isteyenlerin destekçisidir.
Vücuttaki toksinlerin atılmasını sağlar. Bu sayede vücuttaki
zararı dokunan maddeler atılır ve vücut temizlenir. Bununla birlikte da bağışıklığı sağlamlaştırır.
Karaciğer yağlanmasına iyi gelir ve kan şekerini de düzenler.
Vücuttaki toksinlerin atılmasına verdiği destek yardımıyla de cildi güzelleştirir.
YAPILIŞI
Yoğurtlu zerdeçal tarifi için aşağıdaki uygulamaları adım adım yerine getirin;
Bir kase yoğurt, bir çay kaşığı zerdeçal, iki yiyecek kaşığı
zeytinyağı ve bir çay kaşığı tarçın iyice karıştırın.
Hazırlanan bu karışım
sabah aç olarak, ara öğün olarak ya da ana öğün niyetine günde bir kez olacak
şekilde tüketilebilir. Uzmanlar bu kürün iki haftadan fazla tüketilmesini önermiyor. Bundan dolayı dengeli ve doğru kullanmaya çalışın.
