Günlük yaşamın stresi ve koşuşturması içinde bir şeylerin yanlış gittiğini idrak etmek için durup düşünmeye vaktiniz olmayabilir. Sadece bilincinde olmasanız da zihinsel olarak bitkin olabilirsiniz…
Bazen bitkin duymak, morali bozuk olmak yada stresli ve bunalmış duymak her insanın başına gelebilir, sadece bu emareler devam ediyorsa, başka bir sıhhat problemininin göstergesidir.
Aşırı emek verme, oldukça yoğun kişisel kaygılar yada mühim olayların birikimi ile karşı karşıya kalındığında, vücut yalnız bitkinlik emareleri gösterme riskiyle karşı karşıya kalmaz, hem de zihinsel oalrak da değişik problemler yaşar.
Sadece zihinsel yorgunluğun emareleri bir çok süre görmezden gelinir ve bu durum kırılma noktasına ulaşaral daha çok hasara niçin olur.
Zihinsel yorgunluğun 6 emaresi
Uzmanlar, zihinsel yorgunluğun değişik emarelerini şu şekilde listeliyor:
Demotivasyon
İster kişisel ister ustalaşmış düzeyde olsun, zihinsel tükenme çoğu zaman kişiye coşku ve zevk veren etkinlikler, projeler yada faaliyetler için bile motivasyon ve ilgi yitirilmesine niçin olur.
Anksiyete atakları
Bazı durumlarda tamamen sebepsiz anksiyete yada ürkü ataklar ortaya çıkar. Daha süratli kalp atışı, titreme, nefes darlığı, baş dönmesi yada artan terleme ile meydana gelirler. Bu problemler zihinsel yorgunluğun belirtileridir.
Uyku sorunları
Zihinsel bitkinlik, uykusuzluk yada uykuya dalmak için daha uzun süre harcanması olarak da kendini izah edebilir.
Toplumsal mesafe
Toplumsal düzeyde eskiden samimi olduğunuz bazı insanlara karşı bir mesafe hissedebilirsiniz. Artık eskisi kadar samimi olmazsınız ve süre içinde onlardan daha da koparsınız.
Sinirlilik
Zihinsel bitkinlik esnasında şahıs daha kolay sinirlenme ve sabrı normalden daha acele yitirme eğiliminde olur.
Zor sindirim
Stres seviyelerini belirlemede sindirim iyi bir göstergedir. Karın ağrısı, şişkinlik ve reflü zihinsel yorgunlukla tetiklenebilir.
